Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2021
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93,5 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2320 kcal
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Fett: 93,93g | Eiw: 162,28g | Kohlh: 108,76g.
Frühstück: Evolution Isolate Protein, PAM Pam, Chorizo, Papa Cocida, Arroz Blanco. Mittagessen: Machaca, Arroz Blanco. Abendessen: Crema Ácida y Papas Fritas con Sabor a Cebolla, Costillas, Alitas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel), Bohemia Cerveza. Snacks/Sonstiges: Mantequilla de Maní, Oroweat Thins Multigrano. mehr...
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3055 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Spinning - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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nachosalas's Gewichtsverlauf
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