Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2021
|
66,3 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1109 kcal
|
Fett: 35,05g | Eiw: 106,45g | Kohlh: 94,16g.
Frühstück: Santa Clara Queijo Minas Padrão Light, Café, Tegral Pão Integral Light, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Ameixas, Couve Manteiga Refogada, Batata Inglesa Cozida, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada Verde Mista. Abendessen: Amigos do Bem Castanha de Caju Caramelizada , Banana Prata, Pão Integral, Salada Verde Mista, Carne de Panela, Santa Clara Ricota Fresca Light. Snacks/Sonstiges: Nestlé Leite Ninho, Santa Clara Ricota Fresca Light, Vigor Iogurte Grego Zero. mehr...
|
|
1899 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
|
AndreaRBRGalvao's Gewichtsverlauf
|