Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2021
|
87,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2730 kcal
|
Fett: 116,27g | Eiw: 135,48g | Kohlh: 292,16g.
Frühstück: Айсберри Филевская Лакомка Пломбир, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Киви, Ironman Whey Protein, Ironman Turbo Mass, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат, Летний День Молоко 3,2%. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Ironman Whey Protein, Ironman Turbo Mass, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат, Домик в деревне Молоко 3,2%. Abendessen: Lay's Чипсы, Coca-Cola Кола, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Персика, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Брест Литовск Творог 3%, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%. mehr...
|
|
2817 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|