Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2021
|
86,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2508 kcal
|
Fett: 80,21g | Eiw: 191,07g | Kohlh: 261,59g.
Frühstück: Просто Желе с Ароматом Вишни, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Киви, Куриный Бульон, Куриные Голени с Кожей, Летний День Молоко 3,2%, Ironman Whey Protein, Ironman Turbo Mass, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Coca-Cola Кола, Coca-Cola Кола, Ironman Whey Protein, Ironman Turbo Mass, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат. Abendessen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Персика, Айсберри Филевская Лакомка Пломбир, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Брест Литовск Творог 3%. mehr...
|
|
3960 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|