Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2021
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77,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1153 kcal
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Fett: 31,85g | Eiw: 81,26g | Kohlh: 138,08g.
Frühstück: Udang Kukus atau Rebus, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Captain Oats Instant Oatmeal, Bayam Dimasak (dari Segar). Abendessen: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sambal Matah, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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hamdan fachrur rizal's Gewichtsverlauf
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