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very busy day outdoors 5 hours heavy yardwork, eating 100% on plan. yay me!
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79,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 20,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1263 kcal
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Fett: 103,44g | Eiw: 49,09g | Kohlh: 39,47g.
Frühstück: Avalon 3.5% Organic Plain Yogurt, Coffee, Chicory Roots, Nutiva MCT Oil, Avalon Organic Cream. Mittagessen: Avocados, Canned Salmon, Olive Oil, Compliments Balsamic Vinegar, Mixed Salad Greens. Abendessen: Butter, Egg, Baby Spinach. Snacks/Sonstiges: Swiss Delice Dark 72% Chocolate, Bragg Apple Cider Vinegar, Water. mehr...
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4668 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Lesen - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Great job, Patti! Sounds like you're doing all the right things!
21 Mai 21 vom Mitglied: Debbie Cousins
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PattiOB's Gewichtsverlauf
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