|
Objectif atteint ! - 5kg en 2 mois ( de 61 à 56 pour 1m70) 🎉 durant ce "requalibrage forme et alimentation" j'ai réussi à prendre mes distances avec cette drogue dure qu'est le sucre (les croissants aux amandes ne sont pas tes amis !) , à remplacer les grignotages junk food ( ah les Madeleines fourrées au Nutella !) par d'autres plus sains ( fromage blanc, radis, petites carottes...) et a limiter l'alcool ( dur, dur pour une bretonne 😅) je me suis mise à fond au sport ( 2 séances par jour, dont une le matin à jeun) sport que je vais un peu diminuer à présent ( je garde la séance du matin qui tape bien dans les graisses) j'ai ENFIN perdu mon " petit ventre" ( dédicace a ma mère qui me disait " tu ne le perdra jamais, c'est le petit ventre des femmes de la famille, c'est gé-né-tique !) et plus que tout, je me sens bien, légère, en forme et pleine d'énergie ! Cependant, quelques points à améliorer encore selon moi, la motivation est intacte, je continue et part sur un nouvel objectif !
|
56,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2027 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ergometer - 55 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Karisoli, je fais du vélo elliptique (1 à 2 h/jour) et du renforcement musculaire (3 séances de 30 min/semaine) je pense que c'est en grande partie la limitation du sucre qui a fait fondre le "bidou" 😉 car auparavant je fessais aussi beaucoup de sport, et le ventre était toujours là. Mais on a de la chance nous les femmes, on stocke à des endroits ciblés 😅. Merci pour vos encouragements en tout cas, je vous souhaite plein de réussite !
23 Mai 21 vom Mitglied: emy2222
|
56 kg pour 1.0m est déjà peu. Ne vise pas trop bas surtout.
23 Mai 21 vom Mitglied: Falbala35
|
23 Mai 21 vom Mitglied: Falbala35
|
2x du sport par jour c'est contre productif , même pas de temps de repos pour les muscles et d'ailleurs le sport à jeun ne brûle pas plus de calories c'est un mythe ...
23 Mai 21 vom Mitglied: vivine5034
|
23 Mai 21 vom Mitglied: Nlono7700
|
Bravo à toi ! Ça donne du courage 😄
23 Mai 21 vom Mitglied: CC_Ladybird
|
Félicitations c'est top 💪
23 Mai 21 vom Mitglied: *Aurore
|
Vivine, à jeun le corps puisse dans ses réserves (le gras) pour répondre à l'effort, c'est assez efficace. Oui, 2 séances journalières, c'est beaucoup, mais je voulais taper fort, je vais diminuer. Après j'ai un ami pompier qui tourne à 3h de sport par jour pour assurer dans son métier, ça se fait et ses muscles ne sont pas traumatisés 😅
23 Mai 21 vom Mitglied: emy2222
|
24 Mai 21 vom Mitglied: Aurelie.49
|
24 Mai 21 vom Mitglied: GigieBM
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
emy2222's Gewichtsverlauf
|