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sin mucho esfuerzo ahi vamos, solo controlando el sodio y los azucares... la diferencia entre dieta y el bien comer.
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93,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 27,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1622 kcal
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Fett: 65,84g | Eiw: 77,01g | Kohlh: 187,51g.
Frühstück: Coffee, Coffee-Mate Crema para Café. Mittagessen: Cardenas Corn Tortilla, Guacamole, Lettuce, Pinto Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Abendessen: Huevo Revuelto, Cardenas Corn Tortilla. Snacks/Sonstiges: Cheesecake, Doritos Doritos Nacho. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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 Kommentare
felicidades amigo en cuanto tiempo..
23 Mai 21 vom Mitglied: yane1985
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yane1985 gracias amiga. encotre esta app. hace 15 dias 9 may y con solo ver lo que consumia y controlarlo un poco me a dado resultado. casi 3 libras por semana. me siento bien, no se si despues tendre que hacer ajustes con lo que como pero por ahora siento que voy bien.
24 Mai 21 vom Mitglied: vallejo10
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vallejo10 haces.ejercicio amigo.
24 Mai 21 vom Mitglied: yane1985
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No amiga solo las 10 a 14 hrs. de trabajo diario creo que son suficientes. haciendo algo de mejoras en la casa me dejan exhausto.
24 Mai 21 vom Mitglied: vallejo10
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lo que toma de ejercicio la app de mi telefono son los pasos que doy durante el dia. no incluyo las activades. creo que no necesito agregarlas, solo las calorias que consumo.
24 Mai 21 vom Mitglied: vallejo10
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vallejo10 felocidades vas muy bien yo tambien e bajado 1 kilo y medio poquito pero como como reyna ajaj🤭saludos y vamos x mas
24 Mai 21 vom Mitglied: yane1985
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vallejo10's Gewichtsverlauf
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