Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2014
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75,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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760 kcal
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Fett: 29,48g | Eiw: 40,34g | Kohlh: 83,98g.
Frühstück: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Маэстро Класс Ролл-Сандвич. Abendessen: Говяжье Легкое, Сало, Хлеб Черный, Гороховый Суп. mehr...
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3043 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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tihonya-90's Gewichtsverlauf
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