Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2021
|
87,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3243 kcal
|
Fett: 144,25g | Eiw: 153,23g | Kohlh: 337,70g.
Frühstück: Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Киви, Ironman Whey Protein, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат, Летний День Молоко 3,2%. Mittagessen: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Рот Фронт Конфета Коровка Вафельная, Яшкино Крекер с Кунжутом, Кофе с Молоком и Сахаром, Ironman Whey Protein, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат, Летний День Молоко 3,2%. Abendessen: Черноголовка Дюшес, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Lay's Чипсы, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Персика, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. mehr...
|
|
4010 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|