Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Mai 2021
|
89 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3397 kcal
|
Fett: 144,27g | Eiw: 212,20g | Kohlh: 309,21g.
Frühstück: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Киви, Просто Желе с Ароматом Вишни, Куриные Голени с Кожей, Ironman Whey Protein, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат, Домик в деревне Молоко 3,5%. Mittagessen: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, НЕВА Зефир Лянеж, Куриные Голени с Кожей, Кофе с Сахаром, Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Ironman Whey Protein, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Ultimate Nutrition Креатин Моногидрат, Простоквашино Молоко 3,5%. Abendessen: Рот Фронт Конфета Коровка Вафельная, Напитки из Черноголовки Саяны, Айсберри Филевская Лакомка Пломбир, Чай Несладкий, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Просто Желе с Ароматом Персика, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. mehr...
|
|
2869 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|