Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2021
|
88 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3144 kcal
|
Fett: 138,77g | Eiw: 147,38g | Kohlh: 320,83g.
Frühstück: Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Киви, Ironman Whey Protein, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат, Молокия Молоко 3,6%. Mittagessen: Ironman Whey Protein, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат, Брест Литовск Молоко 3,6%. Abendessen: Напитки из Черноголовки Саяны, Напитки из Черноголовки Саяны, НЕВА Зефир Лянеж Бело-Розовый, Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Рот Фронт Конфета Коровка Вафельная, Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом. mehr...
|
|
4015 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|