Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2021
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77 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3420 kcal
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Fett: 106,56g | Eiw: 224,89g | Kohlh: 357,35g.
Frühstück: Cafezinho, Melitta Café sem Açúcar, Integralmedica Glutamina, Nestlé Iogurte Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Pão Integral, Ovo Mexido. Mittagessen: Repolho, Tomates, Alface, Purê de Batata, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Purê de Batata, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ovo Cozido, Prato Fino Arroz Integral (15g), Filé de Frango Grelhado, Purê de Batata. Snacks/Sonstiges: Melitta Café sem Açúcar, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão Integral Original, Max Titanium Creatina. mehr...
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2749 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Michael azevedo's Gewichtsverlauf
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