Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2021
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82,7 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3227 kcal
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Fett: 85,03g | Eiw: 319,85g | Kohlh: 290,64g.
Frühstück: Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Pure Protein Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Mittagessen: Био Баланс Кефирный 1%, Ironman Protein Bar Cocos, Ironman Protein Bar Cocos, Pure Protein Whey Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Сыр Чеддер, Гречка, Сыр Чеддер. Abendessen: Atech Nutrition Casein Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Pure Protein Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан. mehr...
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2593 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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