Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2011
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107,5 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1239 kcal
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Fett: 30,64g | Eiw: 77,29g | Kohlh: 177,74g.
Frühstück: GOLEAN Crunch!, 1% Fat Milk. Mittagessen: Weight Watchers Creamy Fettuccine with Scallops and Spinach. Abendessen: Fettuccine with Salmon and Asparagus. Snacks/Sonstiges: Light String Cheese, banana. mehr...
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3755 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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