Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2014
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89,1 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1067 kcal
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Fett: 31,91g | Eiw: 105,18g | Kohlh: 95,14g.
Frühstück: Water, Quaker Instant Oatmeal - Plain, Eggland's Best Egg White, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Calavo Avocado, Kale, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Craisins, Dole Broccoli Slaw, Litehouse Foods Litehouse Lite Coleslaw Dressing, Almonds, Water. Abendessen: Water, Snowpeas (Pea Pod), Honeysuckle White 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Delicious Strawberry, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage. mehr...
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3218 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Auto Fahren - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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