Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2014
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87,2 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2805 kcal
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Fett: 74,61g | Eiw: 349,84g | Kohlh: 173,40g.
Frühstück: Яичный Желток, Яичный Белок, Dorset Cereals Simply Delicious Muesli, Valio Молоко 1,5%. Mittagessen: Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная. Abendessen: Спаржа, Куриные Грудки. Snacks/Sonstiges: Powerade Powerade, Творог (Полностью Обезжиренный), Арахис, Зародыши Пшеницы, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. mehr...
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3237 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Teimuraz's Gewichtsverlauf
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