Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2021
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84,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2458 kcal
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Fett: 75,40g | Eiw: 167,66g | Kohlh: 264,96g.
Frühstück: Seitenbacher Mühlen Müsli 2, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Mittagessen: Uncle Ben's Djuvec Reis, Schweinenackensteak, Kopfsalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Abendessen: Uncle Ben's Djuvec Reis, Netto Geflügelwiener, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream. Snacks/Sonstiges: Pfirsiche, Nektarinen, Banane, Quantum Leap Fitness Recovery pro , Birnen. mehr...
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2831 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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