Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2021
|
89,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3770 kcal
|
Fett: 159,90g | Eiw: 189,62g | Kohlh: 390,59g.
Frühstück: Чай с Сахаром, Хлеб Бородинский, Картошка Вареная, Жареная или Запеченная Курица. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Черноголовка Лимонад, ВкусВилл Хинкали с Говядиной и Свининой. Abendessen: Любимый Сад Сок Гранатовый Сезон, Любимый Сад Сок Апельсиновое Манго, Атрус Крекер с Кунжутом, Любимый Сад Сок Апельсиновое Манго, Любимый Сад Сок Гранатовый Сезон, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. mehr...
|
|
3730 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 55 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,0 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|