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domingo
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53,5 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1589 kcal
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Fett: 50,31g | Eiw: 67,53g | Kohlh: 199,39g.
Frühstück: Arcor Azúcar Mascabo , Silk Leche de Coco, Pan Integral, Facturas, ENA Whey Protein (48g). Mittagessen: Frizata Empanada de Humita y Queso, Empanada de Verdura, Ravioles con Salsa de Tomate. Abendessen: Milanesa de Carne Frita, Pipas Semillas de Girasol Peladas, Bomba de Papa, Zapallo Hervido, Ravioles con Salsa de Tomate, Cerveza. Snacks/Sonstiges: Porotos, Banana. mehr...
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1921 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Cardio - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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