Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2014
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95,6 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1683 kcal
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Fett: 46,85g | Eiw: 138,26g | Kohlh: 193,45g.
Frühstück: Fried Egg, Baby Spinach, Ragu Homemade Style Pizza Sauce, Toufayan Bakeries Whole Wheat Pita Bread, Skinless Chicken Breast, Red Onions, Navels Oranges. Mittagessen: Trader Joe's Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Bananas, Marie's Balsamic Vinaigrette, Pilgrim's Pride Boneless Skinless Chicken Breast, Broccoli, Baby Carrots, Cherry Tomatoes, Kroger Hearts of Romaine Lettuce, Baby Spinach. Abendessen: Uncle Ben's Ready Rice - Natural Whole Grain Brown, Coconut Water, Baked or Broiled Catfish. Snacks/Sonstiges: Wegmans Frozen Mixed Berries, Flax USA Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, MuscleTech Phase8, Wal-Mart Gala Apple, Harris Teeter Smooth Almond Butter. mehr...
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2987 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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mrbabyr's Gewichtsverlauf
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