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Mengapa turun itu sulit sekali?
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72,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1276 kcal
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Fett: 40,31g | Eiw: 118,67g | Kohlh: 68,88g.
Frühstück: Duku, Yakult Yakult, Salak, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Mentimun (Kupas), Pepes Ikan Mas, Kopi, Gula Pasir. Abendessen: Mentimun (Kupas), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi 1 Centong, Pepes Ikan Mas. Snacks/Sonstiges: Duku, Rujak Buah. mehr...
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2393 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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HadiKurniawan's Gewichtsverlauf
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