|
Надеюсь это мышцы наросли 😐
|
59 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1467 kcal
|
Fett: 59,45g | Eiw: 96,04g | Kohlh: 148,47g.
Frühstück: Тореро Вафельные Коржи, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Магнит Сыр Маасдам, Вареное Яйцо, Моя Цена Соломка Солёная , Чернослив, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Чай. Mittagessen: Яичный Белок, Славянка Тортик Боярушка, Куриный Бульон, Бондюэль Горошек Консервированный , Огурец (без Кожуры), Курица Вареная, Каскад Печенье Сдобное с Кунжутом, Чай, G-Balance Тофу Шелковый, Бондари Сыр Бондарский. Abendessen: Моя Цена Соломка Солёная , Ферма Брынза, Чай, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%. mehr...
|
|
2152 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Staubsaugen - 10 Minuten, Muay Thai - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
demiannoisch's Gewichtsverlauf
|