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2 ore e mezzo di sonno.
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71,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1751 kcal
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Fett: 35,44g | Eiw: 120,76g | Kohlh: 225,85g.
Frühstück: Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO, Sale MIO, Xcore 100% Whey Hydro Isolate Chocolate MIO, Crema di Riso Plasmon MIO. Mittagessen: Cioccolato Fondente Deciso 85% Lindt Excellence MIO, Yogurt Greco Fage 0% MIO. Abendessen: Petto di Pollo MIO, Sale MIO, Olio Extra Vergine di Oliva, Piselli Surgelati Smart MIO, Esselunga Riso Basmati, Esselunga Mandorle Sgusciate. Snacks/Sonstiges: Marmellata Albicocche Hero Light MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO, Fette Biscottate Fibextra Misura MIO, Cioccolato Fondente Deciso 85% Lindt Excellence MIO. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Perché dormi così poco? Per tempo? O non riesci a dormire? Se non mi sparo 8h io non valgo nulla il giorno dopo 😬
02 Jun 21 vom Mitglied: ValentinaGym94
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😔😔😔Dai almeno spero possa recuperare in giornata riposare un po'... Prima. Di allenarti.. 💪💪
02 Jun 21 vom Mitglied: stonecoldsteveausti
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È iniziato il caldo, di giorno il mondo non fa silenzio come di notte, il ritmo circadiano si sputtana agilmente nel tempo con continui cambi di orario, sono iperattivo, mangio poco, ho patologie legate a schiena e sacro per le quali se sto troppo sdraiato da sveglio tendo involontariamente ad irrigidirmi a livello scheletrico e finisce che perdo la mobilità di schiena e sacro per tutta la giornata, ergo se non mi riaddormento dopo un po' preferisco alzarmi. Benvenuti nel mio magico mondo 🤷🏻♂️
02 Jun 21 vom Mitglied: alohaerba92
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Un ottantenne in pratica!
02 Jun 21 vom Mitglied: Cinzia@80
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Lo dico sempre ma non mi crede mai nessuno 🤷🏻♂️
02 Jun 21 vom Mitglied: alohaerba92
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02 Jun 21 vom Mitglied: marziana666
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Domani e venerdì farò dalle 20 alle 5 . Domani andrà benissimo perché oggi giorno ma venerdì sarò uno straccio
02 Jun 21 vom Mitglied: marziana666
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Eli nel mio ambiente il turno è standard per tutto l'arco della settimana da lunedì a venerdì, o sabato se ci sono urgenze extra. Intorno al mercoledì si inizia a capire qualcosa di più ma il giovedì è già declino. Quando arriva il sabato mattina non te lo spiego nemmeno.
02 Jun 21 vom Mitglied: alohaerba92
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Il sonno è importante.. Credo che non reggerei gli allenamenti, lavoro e vita dormendo come te.. Non so come tu faccia.. Parlando di ottantenne state parlando di me? 😂 Alle 20.30 vado a dormire e mi alzo alle 5 😂😂😂
02 Jun 21 vom Mitglied: ValentinaGym94
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Penso pagherei per chiudere le giornate così presto Vale e riposare cronicamente di più!
02 Jun 21 vom Mitglied: alohaerba92
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Infatti sei da ammirare 😊
02 Jun 21 vom Mitglied: ValentinaGym94
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Nel mio invece l’orario è a cazzo di cane 😂😂
02 Jun 21 vom Mitglied: marziana666
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Che cosa magica 😂 Grazie Vale 🤓
02 Jun 21 vom Mitglied: alohaerba92
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io sarei già stramazzato a terra😅sei una macchina da guerra andrè l'ho sempre detto!! complimenti per la forza di volontà 👏
02 Jun 21 vom Mitglied: L'Ispanico
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Ispa ma prima o poi si paga tutto ☠️
02 Jun 21 vom Mitglied: alohaerba92
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Sono d’accordo con loro, turni così sempre sono devastanti sei da ammirare si
02 Jun 21 vom Mitglied: marziana666
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02 Jun 21 vom Mitglied: alohaerba92
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alohaerba92's Gewichtsverlauf
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