Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2021
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73,8 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1449 kcal
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Fett: 46,68g | Eiw: 67,66g | Kohlh: 207,68g.
Frühstück: Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Mittagessen: Siomay, Mie Ayam, Pangsit Polos. Abendessen: Nasi Putih, Hoka Hoka Bento Sukiyaki, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Tuna, Ikan, Daging Sapi Panggang. Snacks/Sonstiges: Wafel Polos/Tawar, Cendol, Sari Roti Roti Gandum. mehr...
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2263 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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nirinakyu's Gewichtsverlauf
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