Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2014
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67,1 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1834 kcal
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Fett: 45,52g | Eiw: 128,61g | Kohlh: 229,85g.
Frühstück: Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light, Açúcar. Mittagessen: Royal Gelatina, Sadia Lasanha à Bolonhesa, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Jasmine Chia em Grãos, Laranja Pêra. Abendessen: Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abobrinha Refogada, Seletti Purê de Mandioquinha. Snacks/Sonstiges: Kibon Fruttare Caseiro Morango, Powder BCAA, Dextrose, optimum whey, Sadia Presunto Cozido Magro, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light, Açúcar, Polenghi Frescatino, Itambé Iogurte Fit Zero, Maçãs Gala, Nestlé Iogurte Grego Light, Jasmine Chia em Grãos. mehr...
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2395 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
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FABRICIOALME's Gewichtsverlauf
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