Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2014
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75,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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996 kcal
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Fett: 40,20g | Eiw: 75,84g | Kohlh: 57,37g.
Frühstück: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Coffee, Cream Cheese (Low Fat), Applegate Farms Smoked Chicken Breast, Fried Egg. Mittagessen: Vegetable Oil, Beef, Teriyaki Sauce, Oriental Style Vegetable Combinations (Broccoli, Green Pepper, Water Chestnuts, Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Red Table Wine, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Carrots. Snacks/Sonstiges: World Market Dark Chocolate 99% Cacao, 2% Fat Milk, Coffee. mehr...
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2011 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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