Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2021
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99,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2213 kcal
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Fett: 77,61g | Eiw: 163,47g | Kohlh: 199,34g.
Frühstück: Сыр Маасдам, Landmark Колбаса Милано, Полезные Продукты Запеканка Творожная. Mittagessen: Red Tomatoes, Магнолия Филе Куриное, Russian Buckwheat Porridge. Abendessen: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Kozel Пиво Темное. Snacks/Sonstiges: Apple, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Almonds. mehr...
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2778 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 41 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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