Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2021
|
83,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2137 kcal
|
Fett: 53,06g | Eiw: 109,25g | Kohlh: 300,34g.
Frühstück: Seitenbacher Mühlen Müsli 2, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Mittagessen: Bolognese, Combino Spaghetti (Gekocht), Parmesan (Gerieben). Abendessen: Birnen, Nektarinen, Edeka Bio Creme Fraiche, Dulano Kochschinken, Combino Spaghetti (Gekocht). Snacks/Sonstiges: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Quantum Leap Fitness Recovery pro. mehr...
|
|
2830 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|