Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2021
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58 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1482 kcal
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Fett: 80,84g | Eiw: 95,41g | Kohlh: 99,37g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Mittagessen: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Tereyağı, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Abendessen: Yeşil Acı Biber, Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Kent Miss Bonbon, Altınkılıç Kefir, Yeşil Erik. mehr...
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1588 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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