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middelomtrek 98, benen 60, arm, 32
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77,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1738 kcal
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Fett: 76,55g | Eiw: 78,69g | Kohlh: 177,03g.
Frühstück: Vers Geperst Sinaasappelsap, Arla Biologische Kefir , Campina Volle Melk, Banaan, Appel, Crownfield Berry Seed Mix, Havermout. Mittagessen: AH Biologisch Belegen Kaas 50+, AH Volkorenbrood, Aldi Hummus Zongedroogde Tomaat, Tomaten, Komkommer (met Schil). Abendessen: Mayonaise, Lidl Zeebaarsfilet met Huid Gemarineerd, Nevo Sperziebonen Gekookt , CêlaVita Krokante Mini Krieltjes, Asperge Crèmesoep. Snacks/Sonstiges: AH Snoeptomaatjes, Bellarom Melk Drop Chocolade, Lipton Earl Grey. mehr...
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2161 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Studieren - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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