Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2021
|
76,1 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1593 kcal
|
Fett: 46,12g | Eiw: 101,86g | Kohlh: 193,49g.
Frühstück: Донские Традиции Паштет Печеночный Домашний, Домик в деревне Молоко 2,5%, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Pretto Сыр Рикотта, Авокадо Авокадо, Меридиан Кета Слабосолёная, Куриная Грудка Отварная, Белая Дача Зелень, Ого Овсяные Отруби, Макфа Гречка на Воде, Ленивая овсянка. Mittagessen: Помидоры, Макфа Гречка на Воде, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Ого Овсяные Отруби, Яйцо (Целое), Сладкий Красный Перец, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Abendessen: Петрушка, Щавель, Куриная Грудка Отварная, Шампиньоны Тушеные, Белковый Омлет, Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри, Лето Шпинат Свежий . Snacks/Sonstiges: Ростовские Хлебцы Пшеничные, Красное Яблоко, Смешанные Орехи, Pretto Сыр Рикотта. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|
|
Светик Руденко's Gewichtsverlauf
|