Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2014
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88,8 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2772 kcal
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Fett: 71,80g | Eiw: 363,98g | Kohlh: 160,25g.
Frühstück: Домик в деревне Молоко 0,5%, Dorset Cereals Simply Delicious Muesli, Яичный Желток, Яичный Белок, Valio Молоко 1,5%. Mittagessen: Томатный Соус (Консервированный), Зеленый Листовой Салат, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Оливковое Масло, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже. Abendessen: Agama Лойн Трески, Спаржа (Свежая, Замороженная). Snacks/Sonstiges: Нут (Зрелые Семена, Консервы), Творог (Полностью Обезжиренный), Арахис, Powerade Powerade, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. mehr...
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3308 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Hausarbeit - 45 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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Teimuraz's Gewichtsverlauf
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