Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2011
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84,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2335 kcal
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Fett: 54,69g | Eiw: 72,76g | Kohlh: 302,64g.
Frühstück: Strawberries, Almond Breeze Original, Shredded Wheat Cereal. Mittagessen: Butter, bread, Grain Pancakes, Bananas. Abendessen: Whole Wheat Bread, peanut butter, broccoli, asparagus. Snacks/Sonstiges: milk protein concentrate, whey protein, apple, wine, orange. mehr...
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2696 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,5 kg pro Woche
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Beachken's Gewichtsverlauf
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