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Alhamdulillah beranjak turun. Kemaren emang defisit banyak banget daripada biasanya.
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70,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2016 kcal
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Fett: 62,57g | Eiw: 142,33g | Kohlh: 201,75g.
Frühstück: Semangka, Pepaya, Apel, VECTORLABS Whey Protein, Gula, Kopi, Tempe. Mittagessen: Ayam Goreng, Nasi 1 Centong, Tempe Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Rebus, Tempe Rebus, Tomat, Kecambah. Abendessen: Pepaya, Ikan Wader, Mie Bakso. Snacks/Sonstiges: Buah Srikaya, Melon, Pepaya, Semangka. mehr...
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2005 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Stehen - 2 Stunden, lat 1 - 13 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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HadiKurniawan's Gewichtsverlauf
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