Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2014
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65 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1682 kcal
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Fett: 35,50g | Eiw: 55,24g | Kohlh: 287,19g.
Frühstück: Seven Boys Pão Sovado, Becel Margarina Original, Molico Leite Desnatado, Café. Mittagessen: Del Valle Suco de Maracujá, Pastel de Carne, Pastel de Queijo, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Molho de Tomate, Barilla Spaghetti Integrale. Abendessen: Hershey's Sucrilhos, Ameixas, Danone Danoninho, Banana Nanica. Snacks/Sonstiges: Wickbold Pão Light Linhaça Integral, Paulista Requeijão Cremoso, Molico Leite Desnatado, Café, Hershey's Sucrilhos, Peras, Pêssego, Danone Danoninho. mehr...
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2720 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Sitzen - 11 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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