Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2021
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62,7 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1427 kcal
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Fett: 51,44g | Eiw: 102,10g | Kohlh: 163,11g.
Frühstück: 더반한 더반한라이트 원물 프로틴머핀 단호박, 더반한 초코나무숲크치, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 말리 코코넛워터, 비트, 바나나, 누티바 치아씨드. Mittagessen: 오이, 메추리알, 현미밥, 병아리 콩, 렌즈콩, 흰강낭콩, 계란찜, 쇠고기 미역국, 오이김치. Abendessen: 야채샐러드 (드레싱없이), 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 다노 퀴노아곤약밥&머스타드훈제오리. Snacks/Sonstiges: 커클랜드 프로틴바 쿠키도우. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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