Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2014
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66,8 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2274 kcal
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Fett: 144,19g | Eiw: 127,72g | Kohlh: 72,90g.
Frühstück: Psyllium Vlozaad, Body & Fit Pure Chiazaad, Konings Magere Naturel Kwark, DieetPro Eiwitshake. Mittagessen: Citroensap, Mierikswortel, Feta Kaas, Konings Magere Naturel Kwark, Tomaten, Granny Smith Appels, Avocado, AH Puur & Eerlijk Gerookte Makreel. Abendessen: Kokosolie, Walnoten, AH Geraspte Goudse Kaas Jong 48+, AH Mexicaanse Roerbakmix, Ei. Snacks/Sonstiges: Asperges (Uitgelekt, uit Blik), AH Casselerrib, AH Snack Tomaatjes, Feta Kaas, Kips' Filet Americain, Augurken, Komkommer (met Schil), AH Fijne Cervelaat, Witte Tafelwijn, Espresso, Plus Chocolade Extra Dark 85%. mehr...
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2364 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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