Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2021
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83,4 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2009 kcal
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Fett: 35,83g | Eiw: 118,90g | Kohlh: 321,54g.
Frühstück: Barfi or Burfi Indian Dessert (Made From Milk or Cream or Ricotta Cheese), Fluid Replacement Electrolyte Solution, Milk (Whole Milk, Dry), Brown Bread, Roasted Chana, Sugar, Tea with Milk and Sugar. Mittagessen: Sugar, Amul Yogurt, Lipton Green Tea, Nutrela Soya Chunks, Masoor Dal, Arhar Dal, Aloo Ka Bharta. Abendessen: Tops Green Chilli Sauce, Khichdi, Scivation Xtend BCAA, Raisins (Seedless), Asitis Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Cashew Nuts, Raisins (Seedless), Roasted Chana, Tea with Milk and Sugar. mehr...
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2226 kcal
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Bewegung:
Step - 1 Stunde, wait training - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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