Fernando Neto's Notizen, 11 Jun 21

Uhuuuuu!!!! Se que balança não é tudo. Mas com certeza os numeros também motivam muito! 😜

94,8 kg Bisher verloren: 17,4 kg.    Still to go: 16,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1768 kcal

Fett: 54,30g | Eiw: 108,76g | Kohlh: 213,92g.   Frühstück: Molico Leite Desnatado em Pó, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Sucralose, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Coco Do Vale Coco Ralado Úmido e Adoçado, Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Melitta Café sem Açúcar . Mittagessen: Feijoada, Cebola Roxa, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Cenouras Cozidas, Tomates, Coentro, Beterraba Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vinagre, Molho de Pimenta, Caldo de Galinha, Suco de Limão, Pimentão Verde, Sabor da Terra Semente de Chia, Batata Doce Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Banana-da-Terra Madura Fervida. Abendessen: Pimentão Verde, Sal, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Cebolas, In Natura Tomate, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Sonstiges: Hershey's Chocolate 73% Cacau , Mingau de Aveia, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Canela, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Pasta de Amendoim, Morangos Congelados, Banana Prata, A Granel Farelo de Aveia, Melitta Café Tradicional Solúvel, Maçã. mehr...

2768 kcal

Bewegung: Corrida intervalada com Caminhada Matinal - 39 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten. mehr...