Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2017
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98,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2666 kcal
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Fett: 103,12g | Eiw: 116,24g | Kohlh: 322,14g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Beyaz Ekmek, McDonald's Patates Kızartması (Orta), Etli Kuru Fasulye. Abendessen: Ton Balığı Salatası. Snacks/Sonstiges: Kahve (Tad Veren Cappuccino Tozu , Çabuk Hazırlanan, Şeker ile Birlikte), Muz. mehr...
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3237 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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