Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2021
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116,5 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1494 kcal
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Fett: 55,05g | Eiw: 40,09g | Kohlh: 206,87g.
Frühstück: Nestle Nesfit Ballı Bademli. Mittagessen: Çoban Salatası, Patates Kızartması, Sütaş Ayran, Beypazarı Maden Suyu, Kıymalı Gözleme. Abendessen: Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye. mehr...
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4018 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 10 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 20 Minuten, Laufband - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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akdankamil's Gewichtsverlauf
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