|
Ниже уже некуда, дальше поддержка и работа над качеством. Бедра, ради которых все затевалось по-прежнему 50см и ни миллиметром меньше! Но, думаю изменилось соотношение мышц и жира. Больше ничего менять в себе не хочу, задача номер один составить полноценный рацион для поддержки веса и хорошего самочувствия.))
|
47,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
894 kcal
|
Fett: 48,93g | Eiw: 39,79g | Kohlh: 75,73g.
Frühstück: Яблоко Голден, Миндаль, Молком Ряженка 3.2%. Mittagessen: Сваренное Вкрутую Яйцо, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мясновъ Овощное Рагу с Капустой, Перцем и Морковью. Abendessen: Укроп, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|