Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2021
|
81,9 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4670 kcal
|
Fett: 127,52g | Eiw: 413,51g | Kohlh: 459,03g.
Frühstück: Ополье Кефир 1%, Ironman Protein Bar Cocos, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Mittagessen: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Магнит Банан, Салат Оливье, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп Лапша, Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп Лапша. Abendessen: Atech Nutrition Casein Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Лидский Квас, Шаурма с Курицей, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Сыр Российский. mehr...
|
|
2568 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сергей0787's Gewichtsverlauf
|