baharkls's Notizen, 13 Jun 21

Bende 78 den assa inemiyorum🤣 

Yaa çorba detoksu denicem inşallah faydasını görürüm seni de bilgilendirim bu konuda 😀 

Çok isterim 

Tamam canım 😘 

pes etme ve devam et bende son 3 haftada sadece 100 gram verebilmistim ama aynı şekilde devam ettim beslenmeme bu hafta birden 800 gram verdim kırıldı yani spor değişikliği yada detoks yapabilirsin özellikle kabak çok iyi bu konuda  

FEM 61. Evet pes etmicem dediğin gibi sabırla devam edicem kabak detoksunu denicem çorba yapıyorum şu an  

Fırında da yapabilirsin kabağı çok lezzetli ve inanılmaz hafif oluyor özellikle duraksama zamanlarında yapınca çok güzel sonuçlar alıyorum ben  

ya bende 68 den 60 oldum 4 haftadır aynı yerdeyim ilerleme yok dikkat ediyorum ve spor yapıyorum ama yok yani sinirim bozulmaya başladı iyice 

malesef 3 haftadir benimde takildi kaldi.Yag kaybediyorum yerine odem topluyorum tartida rakam.nerdeyse ayni.Diyetisyenim oglen yemegine kabak detoksu verdi bakalim ins faydasi olur. 

Bende kabak detoks denicem. Nasıl yapılıyor heryerde farklı gösteriyor 

Damak tadına göre farklı tarifler deneyebilirsin benim en çok sevdiğim iki tarif var biri kabakları ince ince doğrayıp tuz baharat 1 kaşık yağla harmanlayıp fırında kizartiyorum sonra üzerine yoğurt mis gibi oluyor diğeri de havuç ve kabağı kibrit şeklinde doğrayıp yine 1 kaşık yağla tavada soteliyorum hafif soğuyunca üzerine yoğurt ekliyorum içine semizotu salatalık gibi sebzelerde karistirabilirsin  

Bende şöyle gördüm onu denicem. 3 gün uygulanıyor. Kahvaltıda 2 yumurta 1 peynir ve 1 adet ceviz. Öğlen 2 kabak 2 yemek kaşığı yoğurt dere otu maydonoz. Ara öğün 2 meyve akşam yemeği tekrardan kabak detoks yapıyorsun. Akşama yemeği en geç 7 de olmalı diyor 🤷🏻‍♀️ bakalım denicem bu hafta ne olucak  

Ben öğle yemeği yemediğim için sadece akşam öğününde yiyorum günde iki defa yemek sıkıcı olabilir gibi ama kilo verme uğruna değer 😊 

Bende öğle yemeği yemiyorum hatta ara öğün bazen. 🤷🏻‍♀️ Ama burda sabah 7 8 gibi kahvaltı 10 11 gibi 1 meyve öğlen kabak detoks 15 16 gibi tekrar meyve akşam 19.00 gibide son kabak detoks. Ben nasıl böyle yaparım bilmiyorum 

Aynı şey banada oldu ben 3 gün keto yaptım öyle inebildim ama denk mi geldi emin değilim 

Keto ne oluyor nasıl yaptın? 

Keto beslenmelisin 

ben de 81 de takılı kalıp olmuyor diye bıraktım tekrar 85 oldum  

Yaa bende bugün moral bozukluğuyla bozdum diyeti ama bırakırsam alırım verdiklerimi yarın kaldığım yerden devam edicem 😕