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Kalau kamu merasa udah defisit, tapi timbangan malah naik, ada yang keliru dari perhitunganmu.
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71,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1471 kcal
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Fett: 44,30g | Eiw: 93,29g | Kohlh: 103,73g.
Frühstück: Gula Pasir, Kopi. Mittagessen: Telur Rebus, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi 1 Centong, Ikan Mujair Goreng. Abendessen: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Ikan Mujair Goreng, Telur Rebus, Nasi 1 Centong, Tempe. Snacks/Sonstiges: Pisang Kepok Rebus, Tempe, ABC Saus Sambal , Teh Tawar, Nabati Nextar. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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HadiKurniawan's Gewichtsverlauf
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