Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2021
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64,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1386 kcal
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Fett: 62,78g | Eiw: 93,69g | Kohlh: 115,21g.
Frühstück: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Твердый Сыр Пармезан, Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Творог 9%. Mittagessen: Махеевъ Кетчуп Томатный, Домашняя Кухня Отвар Шиповника, Курага, Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром, Гречка Отварная, Олейна Подсолнечное Масло , Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Abendessen: Домашняя Кухня Отвар Шиповника, Твердый Сыр Пармезан, Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Campina Сливки Порционные, Кофе, Кофе, Здоровье Цикорий, Кофе. mehr...
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2526 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Yoga - 1 Stunde und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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shakir-elena's Gewichtsverlauf
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