Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2021
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82,5 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3723 kcal
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Fett: 81,02g | Eiw: 357,12g | Kohlh: 383,76g.
Frühstück: Шаурма с Курицей, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Магнит Банан, Atech Nutrition Whey Protein, Геркулес Овсяные Хлопья, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Сахар, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Mittagessen: Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Сыр Российский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Abendessen: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Голден Яблоко , Помидоры, Ironman Protein Bar Caramel, Шаурма с Курицей. mehr...
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2587 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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