Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2021
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69 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1460 kcal
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Fett: 72,15g | Eiw: 82,13g | Kohlh: 119,56g.
Frühstück: Nestle Coffee-Mate, Uno Çikolata Kremalı Kruvasan. Mittagessen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Abendessen: Sızma Zeytinyağı, Wasa Original, Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Sonstiges: Eti Burçak Sultani, Nestle Damak İnci , Algida Cornetto Disc Oreo, Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Wasa Original. mehr...
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2043 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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