Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2021
|
84,8 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3207 kcal
|
Fett: 110,15g | Eiw: 210,98g | Kohlh: 307,54g.
Frühstück: Philadelphia Queso Crema Original, Alpura Leche Extra Proteína Baja en Grasa, Pay de Queso, Tostadas, Ceviche de Pescado. Mittagessen: Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Papa Cocida, Zanahoria Cocida, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Alpura Leche Extra Proteína Baja en Grasa, Pay de Queso, Salsa, Isadora Frijoles Refritos Negros, el Tío Julio Frijoles con Chicharrón , Kraft Queso Parmesano Rallado, MuscleTech Platinum Hydrolyzed Collagen, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Nature's Heart Super Trail Mix, Yoplait Griego sin Azúcar Fresa, Melón , Miguelito Miguelito Original, Moralitos Chamoy sin Azúcar, Coca-Cola Sprite, Tequila. mehr...
|
Zunahme von 4,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Rolomas's Gewichtsverlauf
|